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汗蒸温度越高越好?大错特错!

加入时间:2017-06-03 阅读: 2973

随着养生的意识越来越高,人们越来越青睐纳米汗蒸馆。于是,很多人发现专业的汗蒸馆温度都是控制在38-42度之间。并且时间也限定在四十分钟到一个小时。


为什么严格控制温度?


首先我们来看看人体与温度之间的关系:


33℃不怎么出汗要警惕


如果一个人呆在33℃的环境里不怎么出汗,其排汗功能可能出了毛病,需要通过运动发汗或借助药物逼着汗腺正常工作。若不及时“检修”,人体无法排汗,再遇高温极易中暑。


35℃散热机制反应


这时皮肤微微出汗,心跳加快,血液循环加速。对个别年老体弱散热不良者,需要配合局部降温,也可启用室内空调,以免出现不良症状。


36℃人体“自我冷却”,一级警报


在这个温度中,人体通过蒸发汗水散发热量进行“自我冷却”,每天大约排出5升汗液,可带走钠15克、维生素C50毫克以及其他矿物质,血容量也随之减少。此时,一定要注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料,以防电解质紊乱。


38℃多脏器参与降温,二级警报


一旦气温升到38℃,人体汗腺排汗已难保持正常体温,不仅肺部急促“喘气”以呼出热量,就连心脏也要加快速度,更多原创文章,请搜索汗蒸小助手输出比平时多60%的血液至体表,参与散热。这对心脏病人是孕育着危险的温度。此时,各种降温措施、心脏药物保健及治疗等措施务必要到位。


39℃汗腺濒临衰竭,三级警报


汗腺疲于奔命地工作,已经无能力并趋于衰竭,这时很容易出现心脏病猝发的危险。


40℃四级警报


高温已令人头昏眼花,此时人必须立即到阴凉地方或借助冰块等降温,有不适者需马上送医院治疗。


41℃“休克温度”


人体排汗、呼吸、血液循环……一切能参与降温的器官,在开足马力后已接近强弩之末,对体弱多病的患者和老年人来说,这是一个“休克温度”,一定要特别小心。


人体最高体温极限大约是46.5℃

正常人腋窝温度的上限通常为37.4℃ 如果发热,最高不过达到42℃但人体最高体温极限大约是46.5℃


正因为身体对温度的这种自然反应,所以专业蒸房的温度都控制在38-42度,这个温度可以让全身的器官都参与到降温过程,从而对体内进行深层次排毒。在这种情况下,只要做好补充富含维生素矿物质小分子团水的工作,将时间控制在四十分钟到一个小时,就不会对身体产生不良的影响。

来源:搜狐




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